Personal sessions

Starting from

€15.00 for 45 mins

Hi, I'm Kate!

Внимательный консультант по питанию Катя Бовкунова

What I can share

Неделя спорта и ПП, а потом три месяца отката? Хотите по-другому? Я знаю как. Как без насилия, а через внимательность и заботу налаживать отношения со своим телом. Как делать зарядку и есть овощи из любви. Как худеть плавно и спокойно удерживать свой вес, не боясь сорваться в отпуске или в ПМС. Я помогающий специалист. Часто вы и сами знаете, что вам надо делать для своего здоровья, но почему-то не делаете. Я направляю ваш фокус и устанавливаю взаимосвязь между действиями и результатом. Помогаю менять мышление, задавая правильные вопросы, а также предлагаю варианты, как встраивать более здоровые привычки в вашу жизнь. Если вам не хватает информации о том, как сделать своё питание полезнее, а жизнь активнее, я поделюсь информацией. Изучив и попробовав на себе самые разнообразные практики, я следую принципам доказательной медицины и науки, оставаясь при этом открытой к недоказанным, но работающим в индивидуальных случаях методам поддержания своего здоровья. Важные составляющие моего подхода: без давления и стремления к быстрым грандиозным достижениям, маленькими шагами и со своей скоростью, с вниманием и любовью к себе. Этот подход про поиск своей новой нормы, способность замечать, когда мы возвращаемся к разрушающим привычкам и умение сделать нужный в этот момент выбор. ⠀ Я помогаю создать эту новую норму. Через внимание к себе, осознанные действия, изменение привычек и принятие новых решений. ⠀ Если вы устали от насилия над собой, если хотите взять ответственность за своё здоровье и стать с телом одной командой — запишитесь ко мне на первую консультацию. И если хотите похудеть тоже, но работать мы будем через поиск вашего собственного пути. Я хочу помогать тем, кто готов встать на путь дружбы со своим телом. И я могу стать вашим фасттреком🚀

Консультация по изменению образа жизни

€50.00 for 2 hours

Хотите что-то изменить в своём образе жизни? Стать активнее/Есть более здоровую еду/Похудеть и удержать вес? Не знаете с чего начать и кому доверять? На консультации мы обсудим вашу цель и выработаем план для ее достижения с самых первых маленьких шагов. Я поделюсь своими знаниями и по запросу подскажу источники, где найти больше достоверной информации. Предварительно вы получите совсем небольшую анкету, чтобы я смогла подготовиться к встрече заранее и дать вам больше ценности.

Разбор рациона с рекомендациями

€50.00 for 45 mins

Бронируйте встречу минимум за 3 дня, пожалуйста. В течение 24 часов вам необходимо записывать или фотографировать всё, что вы едите. После этого присылайте результат мне на почту или в мессенджеры. Далее для анализа, индивидуального расчёта и подготовки рекомендаций мне понадобится два дня. ⠀ На консультации: - наглядно покажу вам сильные и слабые стороны вашего привычного рациона - объясню, как именно вам сделать питание здоровее, разнообразнее и сбалансированнее ⠀ Стоимость в рублях ~4500₽

Персональное ведение (первая встреча)

€15.00 for 45 mins

Хотите прийти ко мне на 3-х месячное ведение, но не уверены, подходим ли мы друг другу? Понимаю, у меня такие же мысли. Я уверена, что следует идти только к тому помогающему специалисту, подход и ценности которого отзываются лично у вас. Поэтому прежде, чем ввязаться в долгую совместную работу, предлагаю познакомиться и понять, могу ли я помочь с вашим запросом. Предварительно вы получите небольшую анкету, чтобы я смогла подготовиться к встрече заранее и дать вам больше ценности. ⠀

Персональное ведение (3 месяца)

€300.00 for 1 hour

С чем я могу помочь: Вы хотите чувствовать себя увереннее в своём теле Вы хотите изменить образ жизни на более здоровый и активный Вы хотите похудеть и удержать вес без насилия над собой Первая консультация для обсуждения точки А и выработки плана действий бронируется отдельно. Далее мы встречаемся раз в 1-2 недели для обсуждения прогресса в выбранном направлении и доработки первоначального плана. Также я доступна для поддержки в мессенджерах. Стоимость указана за 3 месяца.

Group sessions

Timezone:
Loading timezone...